在中国，截止到2011年，这10种出生缺陷的发生率最高，孕妈必须尤其警惕。

【先天性心脏病】

       维生素A还能有效地预防尿道下裂，中国准妈妈是比较缺乏维生素A的哦11。

       铜、镁、钙、磷都能帮助胎儿预防多趾（指）的发生。孕妈可在平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜谷类、坚果、奶制品、蛋黄和海草增加这四种营养素的摄入哦。

       叶酸、维生素E、镁能有效的预防唇裂（兔唇）的发生，平时孕妈应该多吃些动物肝肾、绿叶蔬菜、水果、芝麻、坚果和谷类，并且适当食用一些花生油、芝麻油，因为其中含有丰富的维生素E。

       补充维生素B12，在动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋中含有丰富的维B12。

       孕妈都知道叶酸能预防神经管畸形，但是单纯补充叶酸预防的效果并没有补充复合维生素好，因为复合维生素中的维生素B2等B族营养素可以强化叶酸的功效。在临床上，研究显示，含叶酸的复合维生素预防神经管畸形的效果要比单纯的叶酸片好很多哦12。

       钙、磷、维生素E都能帮助降低胎儿患这两种出生缺陷的风险，奶制品、蛋黄、肉、豆类中富含以上营养素，孕妈平时应多吃一些哦。

      总体来说，想要预防出生缺陷，孕妈就要全面地摄入多元营养素除了日常饮食外，最好是补充含叶酸的复合维生素，因为想要完全通过饮食来满足是比较困难的，而且容易导致巨大儿和妊娠肥胖。这样的复合维生素经过科学配比，会让孕妈的营养结构更合理。