怀孕了，你一定会这样告诉自己：我要多吃，给宝宝多多的营养！可是，你知道你为什么需要补充营养吗？

       其实，营养素可以帮助胎儿预防出生缺陷，远离畸形，例如补充叶酸可以帮助预防神经管畸形的发生。但人类目前已经发现了8000~10000种出生缺陷，到底应该怎么补充营养才对呢？ 

       如果你无法回答这个问题，不必紧张。接下来，一起来学习下如何补充营养有效防畸形吧。

守则一：越早补充越好

       孕早期是胎儿重要器官成型、发育的关键时期，在这3个月内，胎宝宝的大脑、心脏、四肢、神经系统开始一一发育。孕早期也是最容易致畸的敏感期，科学已经证实，多元营养素的缺乏会导致胚胎在发育的时候发生出生缺陷，比如说缺乏维生素A可能会引起天性心脏病、缺乏B族维生素可能会引起经系统畸形等等，而缺乏叶酸可能会引起神经管畸形。

       所以孕妈最好从备孕开始就补充全面的营养，或者含叶酸的复合维生素，从而让自己一旦发现怀孕时，就已经做了准备。

守则二：营养要全面，不要过多

       如果你缺乏某种重要营养素，可能会引起胎儿出生后发生相应的出生缺陷，比如缺乏叶酸会引起神经管畸形、缺乏维生素A可能引起心肺畸形和泌尿生殖道畸形、缺乏维生素B12可能引起脑积水等。

       所以在孕早期，你需要做的就是尽量摄入不同的、全面的营养素，帮助胎儿健康地发育各器官，远离种类繁多的出生缺陷。

守则三：合理搭配更有效

       尽管营养素的种类繁多，但你在补充时要根据需要明智地选择，完美的营养素搭配可以让多元营养各司其职，甚至产生协同作用，这是胎儿健康发育必不可少的基础。比如说叶酸搭配B族维生素，可以强化叶酸预防神经管畸形的效果，这要比单纯地补充叶酸更有效。研究显示5,19，含叶酸的复合维生素相比于单一叶酸，更有效预防神经管畸形和多种出生缺陷。

看到这里，也许你开始想问，那么到底该怎么补营养呢？

       对初次怀孕的你来说，在注意日常的饮食补充以外，还可选择含叶酸的复合维生素补充剂， 比如说幸福潮?。幸福潮?作为孕妇专用复合维生素的知名品牌，含有孕期必须的12种维生素和7种矿物质，科学地配比既能很好地满足你在孕期的各种营养需要，又能预防和降低出生缺陷。