现在的你，感觉胃口变好、食欲大增。这个阶段，你应该根据胎宝宝的发育需求，有针对性地调整自己的饮食，尤其是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。这是胎宝宝发育最为重要的基础。

       如果你缺铁，容易导致早产、胎宝宝宫内发育迟缓和低体重儿，这是因为铁是生成你和胎宝宝红细胞中携带氧的血红蛋白所必需的一种成分；同时铁这种成分帮助胎宝宝生长和维持肌肉，而这个阶段正是胎宝宝发育肌肉的高峰期。如果你想要胎宝宝以后健壮，那么就一定不能忽视铁的补充。

1、 在瘦肉、蛋类、杏干、葡萄干、强化谷物、芝麻、海产品、黄豆、菠菜、黑木耳、红枣等食物中，含有非常丰富的铁，你应该在饮食中适当增加这些食物的摄入。

3、 很多人会告诉你，动物的内脏，比如说猪肝、腰子，含有丰富的铁。事实上，这些食物虽然含铁丰富，但是对作为孕妇的你来说，应该尽量避免食用。

       为了保证你能补充到足量的铁，可以服用幸福潮®，其中不但含有足量的铁，还含有帮助吸收的维生素C，促进铁的吸收。除此之外，它含有的其他多种营养素也能保证你的营养全面，让你不必为了增加营养而吃进了过多的热量，增加分娩的困难。